Der zweite Teil der Serie: Wie du Übertraining vermeiden kannst um schnell Masse aufzubauen. Welchen Umfang sollte dein Krafttraining haben und wie sollst du dich ernähren? Woher weiß ich, ob ich im Übertraining stecke? Das festzustellen, ist sehr einfach. Wenn Du wirklich auf Deinen Körper hörst, kannst Du meistens die Anzeichen für Übertraining bemerken, bevor [...]
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Wer schnell und erfolgreich Muskelmasse aufbauen will muss aufpassen. Training ist gut, Übertraining sollte aber vermieden werden um schnell Muskeln aufzubauen. Wie du Übertraining vermeiden kannst und dein Krafttraining optimieren kannst erährst du in diesem ersten Teil eines Artikels von Vince del Monte. Fast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits [...]
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